۰۲۱-۲۲۹۶۸۲۴۴ - ۰۹۳۹۱۲۲۸۶۹۱

دستیابی به سلامتی مطلوب در‌ هشت ‌هفته
بهداشت و تغذیه ۲

۷,۰۰۰ تومان

فروشنده: ققنوس

تولید کننده: انتشارات خجسته

افزودن به سبد خرید


کتاب حاضر، اثری است کاملا نو و علمی درباره شناخت تندرستی و راه های حفظ آن، در قالب یک برنامه هشت هفته ای، با هدف پی ریزی یک زندگی سالم از طریق برنامه های غذایی مناسب، ورزش و تقویت ذهن و روح.

این اثر، آکنده از نکات بسیار سودمندی است، از جمله:
* شرح خواص مصرف انواع ماهی، سبزیجات و میوه های تازه، غلات سبوس دار.

* با مصرف روغن زیتون، زنجبیل، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و آرتروز را کاهش دهید.

* پیاده روی منظم ( به ویژه در سربالایی)، چگونه موجب تقویت عضلات قلب می شود.

* شنا، بهترین ورزش برای درمان بیماری های مفاصل است.

* کشش عضلانی، چگونه می تواند بدن شما را در برابر آسیب های احتمالی حفظ کند.

* تمرین های تنفس عمیق و یوگا، موجب کاهش اضطراب می شوند.

* شنیدن موسیقی، رفتن به پارک ها و مکان های هنری، سلامت روحی شما را افزایش می دهد.

همراه با برنامه غذایی به ویژه برای بانوان باردار و کسانی که زیاد سفر می کنند و افرادی که اضافه وزن دارند ... و ۳۸ دستور آشپزی ساده و کم خرج.

نمایش بیشتر

موضوع : تغذیه و سلامت

نویسنده : اندرو ویل

مترجم : محمد رفیعی مهرآبادی

تاریخ چاپ : ۱۳۷۹

شابک : ۹۷۸۹۶۴۶۲۳۳۲۰۱

نوبت چاپ : ۱

مشخصات کتاب

موضوع : تغذیه و سلامت
نویسنده : اندرو ویل
مترجم : محمد رفیعی مهرآبادی
تاریخ چاپ : ۱۳۷۹
تعداد صفحات : ۳۶۰
تیراژ : ۱۳۵۰
قطع : رقعی
نوع جلد : شمیز
شابک : ۹۷۸۹۶۴۶۲۳۳۲۰۱
نوبت چاپ : ۱